शिलाजीत कैसे खाना चाहिए?

✅ शिलाजीत खाने का सही तरीका:

1. मात्रा (Dosage):
   • रोज़ाना pea-sized (मटर के दाने जितनी) मात्रा लेना चाहिए (लगभग 300–500mg)।
   • शुरुआत में कम मात्रा से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं (अगर ज़रूरत हो)।
2. कैसे लें:
   • शिलाजीत को गुनगुने पानी, दूध या शहद में मिलाकर लें।
   • खाली पेट सुबह लेना ज़्यादा असरदार होता है। लेकिन अगर आपको पेट की कुछ समस्या हो तो खाली पेट न लें।
   • कुछ लोग इसे रात को सोने से पहले भी लेते हैं, विशेषकर यौन स्वास्थ्य के लिए।
3. कोर्स की अवधि:
   • इसे लगातार 2–3 महीने तक लेना चाहिए, फिर कुछ दिन का ब्रेक।
4. क्या न करें:
   • चाय, कॉफ़ी या शराब के साथ न लें।
   • अधिक मात्रा में न लें — यह नुकसानदेह हो सकता है।

📌 हमेशा शुद्ध (pure) और लैब-टेस्टेड शिलाजीत ही इस्तेमाल करें।